居残りレッスン

昨日、またまたまたジム。

んー、ジムしかないのか、おいらは。（笑）

でも、習慣っつうのは恐ろしいもので・・・自然と足がジムに向かっちゃう

んだよね^^

んで、今日はエアロのレッスン。その前に時間もあったので

いつものように筋トレ・・・。いつも話しする人がいたので、しゃべりながら。

でも、トレーニング中は集中。危ないしね^^

今日はダンベルカールは自分にとっては重めの18キロづづでやってみました。

んーー、こっちのほうがいいかも。回数はあまりできませんが、上腕二等筋には

ききそう。（笑）　スミスマシンにて大胸筋の刺激。そんなこんなをしてたら

エアロのレッスンの時間。今回は初級入門編のレッスンと初級～中級?微妙な

難易度のレッスン。そー言えば、わかんなかったんだけど、VAAM缶の試飲会を

やってた。一本もらって飲んでみた。うーん、濃いね^^

いつも飲んでるVAAMウォーターなんて水じゃんって感じで、効きそう。

こいつを飲むと汗がでるよぉ、って言われてたからどんなもんだろって

思ってレッスンうけたんですけど、やはり汗はよくでるようです。

軽めにレッスンしてもじっとりと汗が。。。いいかもね^^

で、二本目のハイロー1っていうレッスンを受ける前にこの間の月曜に

ぼろぼろだったエアロの件で近くにいた人に相談したら、自分もわからないって

ことで、レッスン終了後聞いてみましょうよ。ってことになりました。^^

ハイロー1もいっぱいいっぱいですが、それが終了したあと、イントラが

『さぁぁぁ、やりましょやりましょ』とにこやかに居残りレッスン。

すっごく丁寧に、かつ親切に教えてくれました。かえって恐縮です。

きっとフリーイントラだからレッスン一本いくら・・・の出来高制だろうに

残業になったな・・・ただで。（笑）　でも、いやな顔ひとつせず、出来た人です。

レッスン内容は・・・丁寧に教えていただいた・・・のにいまひとつ・・・・。

あああ、イントラさんごめんなさぁぁぁい！不出来な生徒で・・・。（笑）

まだまだだぁ。

昨日も、ジム行って来ましたよぉ。

会社を早めにあがってそそくさと、ジムに向かう。

あちゃああ、ｶﾞｿﾘﾝがないやんーーー。と言うことに気が付き

最近はｶﾞｿﾘﾝ高なのでセルフで給油。ほんとはいけないんだけど、

暑いからエンジン掛けっぱなしで、ライトもついてました。

で、給油終わったら、なっなんとテールランプが半分きれてるやんけ。

あいたたぁ、いつ切れたかまったくもって不明・・・。セルフでライトついてなきゃ

もっと気が付かなかったかも。。。んなことで、急いでディラーへ。

ん?? まだ時間も早いのになんか縄はってあるぞぉぉ。って休みかよっ！!

ついてねぇぇぇなぁぁ。と思いつつ、半分点いてるからいいやね^^と一人納得させて

ジムへ・・・。そんな迂回してる時間があった為、人気イントラのレッスン間に合わなかった。。。

どひゃあ。も、んなことしてなきゃもしかして間に合った??てなことを考えつつ

受付を済ませて、スタスタ歩いてるとその人気イントラとばったり・・・。『どぉもぉぉー』

ってにこやかに挨拶されちった・・・。内心、まにあわなかったのねぇってにやりと

した気持ちが伝わりました。とほほっ。そのレッスンは俺の好きな部類のレッスンで

筋コンとエアロなどの有酸素運動を兼ね備えた複合レッスン。

週一では出てるんですけど、そのイントラのは週に一回しかなく

更に超人気なので、入場制限がかかる。。。貴重なレッスンに参加できずがっくり。

と言っても仕方ないので普段のトレーニングしました。

ダンベルカールや、ベンチプレス、二の腕、チンニング、クランチ

はぁー。いまいちあがらねぇぇ。どーしたらもっと筋肉がつくんだべ?

と不満に思いながらおいらもまだまだ力がたりんなぁぁって感じた。

そーいえば、フリーウェイトの場所でジムトレーナーが1 to 1っつうのを

指導してた。簡単に言えば個人指導だね^^  でもあまり知識のない人には

いいかも^^ 使い方や筋肉の利かせ方など専門家に指導してもらったほうが

痛めたり、怪我したりしないで済むもんね。

いまいち不完全燃焼のまま、プールへ。夏だしたまにはプールも

いいかなって思って、おりゃおりゃって泳いで帰宅しました。はあー

結構疲れた。でも筋肉痛はでないんだよね・・・泣

ついでに（笑）

昨日は、高校野球の決勝でしたね。

37年ぶりの決勝戦引き分け再試合だとかで盛り上がってました。

両チームとも死力をつくしての戦い方には胸を打たれます。

まあ、内容を知ったのは夜なんですけどね（笑）

というのも、昨日からお盆休みが終わって会社だったからね。

でも、まあ休み明けということもあって仕事もそれ程いそがしくないし

早めに会社を後にしてジムに行ってきました。

ジムではいつも、真っ先にフリーウェイトのコーナーに行って

筋トレをするんです。昨日もアームカール10×3set

ベンチプレス　フレンチプレス　ダンベル使った筋トレなどを行ってひぃひぃ言ってました。

でも、あまり最近は重量がのびないんだよねぇ。どーしても止まっちゃう。

筋肉の張りは出るんだけど、筋肉痛にならない。

これって、筋繊維の破壊まではいっていない・・・追い込んでいないってこと。

んーーー。追い込むって大変だぁぁ。

次のレッスンに出るので、その時間までマシンでのトレーニングもしてた。

で、出たレッスンがエアロ・・・イントラによっては難易度が変わるんですけど

昨日のイントラは簡単な方。。。とはいっても・・・結果は惨敗

コリオについていけず、足もばらばら・・・・泣

ほとほと、リズム感及び、運動神経ねぇなぁぁと実感させられました。。。

でも、こいつを逃すと出られるレッスンが無くなる・・・のでがんばります。