4日連続PF達成!!

やりましたーーーー。

耐久チャレンジ日曜からスタートしたPFを、日・月・火・水と、4日連続でこなしました。(笑)

PFってバーベル持ち上げたり、スクワットしたりする筋コンレッスンでして、かなり足腰に負担が

掛かります。アームカールも連続だったりするし。(笑)　で、今まで一回もそれほど連続に参加した事は

無かったのです。もっともそんな連続してレッスン自体が無かったですけどね。

FDは4日連続くらいは当然のごとくあるのですが、筋コンレッスンはないですねー。でも何人かは

絶対に達成してるはず。(笑)　顔なじみの方がいつもいましたもん。昨日なんて意地で参加です。(笑)

まあ、今後はあまり無いと思いますが、また機会があったらチャレンジしてみたいですね。(笑)

でも、体がなれたせいか、あまり筋肉痛にならずに困っています。もっともっと追い込まないと駄目なのね。

はぁーーー。今日はジムは休みなのでゆっくりしたいと思います。

PF耐久レッスン継続中

昨日は、帰る頃になって雨が降ってきました。

あちゃあ、傘もってねーじゃん。。。といいながら、小走りで車へ。

最近、天気がよく変わります。昼間は晴れてたよなぁ。。。で、冷たい雨の中ジムへ。

ジムへ行く頃には雨もやみつつ、また傘持たなかったぁとつぶやきながら空を見上げたら、もう平気そうだった

ので、そのまま入館。昨日は、最後の最後のレッスンなので、終わりが遅くなります。

でも、やっぱり仕事持ちにはありがたい遅い時間なのです。

昨日は、東京から一時帰宅の会員さんも見えられて、一緒にPFです。　そうそう、東京から仕事終わりで

駆けつけても間に合う時間ってのも貴重だよねぇ。で、自分は日曜から3日連続のPF継続中。(笑)

水曜もあるので、もし出られたら4日連続となります。まあ、今日のPFは比較的早い時間なので難しいかなぁ。。。

でも記録にチャレンジ。(笑)　がんばりまーす。

今月二回目の三連休

またまた、先週末は土日月と三連休でした。

11月は2回の三連休があってうれしいっす。金曜も仕事あまり残業しないで、

退社してゆっくりジムに向かう事が出来ました。FDも最後のレッスンなので筋トレもある程度

出来ましたし、満足です。で、土曜からは遠方に赴任された会員さんも休暇で戻ってこられて

丁度、FD時間に参加となりました。土曜はいつものイントラさんが休暇で、代行で初登場の

イントラさんでしたので、みんなで激励FDとなりました。何人もFDウェアでそろえて、盛り上げて

充分汗もかけました。練習を見てたんですけど、その時からなかなか決まってましたが、

レッスン中でも間違いもなく、上手だったです。これならレギュラーレッスンを持てば、ますます

慣れてきて、楽しいレッスンが出来ると思います。良かったです。

何人も他のイントラさんから土曜の代行レッスンはどうでしたかと聞かれましたが

問題なく、むしろもっともっとやって欲しいと思えるレッスンでした。

日曜はいつもどおりのPF60とFD60の地獄の120分。(笑)　これまた頑張りました。で、月曜もPF45があり

参加したので、もしかすると日曜から水曜まで4日間連続でPFというものすごいスケジュールになるかも

しれません。(笑)　FDはありますが、PFはもしかしてそんなに続くのは初かも。。。(笑)

三連休が終わり、後は長い休みは年末年始しかなくなりましたねぇ。。。あと1ヵ月かぁ。

早いものですね。

寒波・・・

昨日も、一段と寒くなりました。冬になると、北風も強くなって余計に寒く感じますねぇ。

しかも、まだまだ薄着だったりしますから余計です。もう、本格的な冬支度しないと外を

まともに歩けませんねぇ。そんな北風の吹きすさぶ中でしたが、ジムには行きました。

水曜のPFには時間的に間に合わず、その次のピィラティスに出ればよかったんですけど、

うっかりしてて、タンニングの予約を入れてましたので、そちらも不参加。(笑)　ということで

フリーで筋トレとマシンジムでの筋トレとなりました。筋トレする前にストレッチルームにいたら

よく、お話する男性会員さんに年末飲み会のお話がありました。『いいっすねぇぇぇ。』と超楽しみぃと

一瞬思いましたが、ん・・・その日は旅行の日でしたぁ。。。泣　以前から冬と夏はどっかにいつも

行くって計画するんですけど、丁度、その日から北海道だったのです。あーー、残念っ。

まあ、こういう時もあるけどねぇ。次回には是非参加したいと思います。

で、タンニングして風呂入って帰宅。。。ギリギリで冷える前に帰宅できました。それにしても

ジム帰りも体冷えないように気をつけないとね。なんか日焼けするようになってから風邪を引きにくく

なっている気がします。体にいいのかな。まあ、風邪引かないように気をつけてもいるけどね。(笑)

もったいないっすから、寝込むのは。

火曜PF60

昨日は、社長が直行直帰のため、あまり気にせずに

仕事を終わらせて会社を出ました。早めにっていっても19時過ぎでしたが、

今の状況だと早いほう。　んでもって家で少しゆっくりしてから21時25分からの

PFに参加してきました。昨日は寒くて風も強くなってかなりジムに行くのが億劫になりました。

早めに帰宅するとやっぱり最後の遅いレッスンは億劫になるかもね。残業ばかりしてる時は

非常にありがたい時間帯なんですけどね。人間なんて贅沢なものです。

で、他の人も億劫になったのか、昨日のレッスンは参加者が非常に少なかったです。

やっぱり気候の関係もあるのかなぁ。家でまったりしちゃうと出る気はなくなるかもね。

レッスン自体は楽しいので、行くと満足して帰れるんですけどね。ただ、やっぱり帰宅は23時過ぎです。

それからご飯。すぐに就寝。。。体に悪そう。(笑)

ここのところ、忙しくてあまりのんびりっていう時間を過ごしてませんね。何もしない贅沢ってしてみたいな。

って最近思います。たまには温泉でも行ってみようかな。

歯の治療

今週末も歯医者の予約を入れてました。

毎週土曜は5時くらいに歯医者の予約をいれるんです。すると治療に30分くらいとしても

6時くらいにジムにいけて、一時間筋トレしてからFDのレッスンに間に合うからです。

この前の土曜は、いよいよ、抜歯した歯の間にブリッジをかますという治療でした。

仮歯を作ってもらって歯と歯の間に埋め込むのですが、きつく作ってあるので痛い。とほほっ。

無理やり押し込む感じです。もっとも、ゆるゆるでは歯も安定しないし、がっちりと挟む感じに

するのでしょうが、慣れるまで痛そうです。それでも、歯の治療終わってから普通にジムで

トレーニングしましたよ。(笑)　今週末は金・土・日と3日間連続でFD参加でした。昨日は日曜で

隣町の産業祭ってのがあっていろんなところの名物や名産を展示即売する催しがあり、出かけて

ましたので、PFには間に合いませんでした。15時45分からだとすると結構早めに用事が終わらないと

参加できませんからねぇ。でも、なんとかFDだけは参加できました。

産業祭では、フライ焼きや、煮ぼうとう、やきそば、赤飯とかいろいろな出店があったんですけど、

終わり際に行ったため、フライと赤飯しか買えませんでした。(笑)

今度はもっと早くにいかなきゃねぇ。もう蛍の光が流れてましたから。(笑)

腕の痛み

昨日も、いまいちの天気でどんよりとした曇り空でした。

夕方からはポツリポツリと雨も落ちてきて肌寒い感じでした。もう晩秋ですね。

ちらほらと忘年会の話とかも出始めてます。12月の頭からは忘年会シーズンですからね。

今年は、クリスマスイベントとかジムではやらないのでしょうかね。日程にもよりますけど

あったらいいのになぁと思うのですが。(笑)

昨日は、もしかしたら早く上がれれば、PFに間に合うかなぁなんて淡い期待もあったのですが、

やはりそれは無理でして、ジムに着いたのが20時過ぎでした。でも、まだPF途中でジムに来れたから

今までの中ではかなり早い感じです。

昨日はまたまた、筋トレとタンニングのみで修了です。最近、右の肘の内側が痛いのです。

筋肉痛とは違う、筋の痛みだと思います。なのであまり重量挙げずにスロートレーニングにしました。

左も前に痛かったから、同じかなぁ。。。結構長く痛かったので、気をつけよう。

火曜のPF60

昨日は、仕事もいっぱいだったんですけど残業を打ち切ってジムへ。

最後の時間帯に結構好きなPF60のレッスンがあるのです。　筋トレと有酸素の混合レッスン。

でも舐めてると大変な事になります。昨日はいつも出てるメンバーが多くて混んでましたが、

割とスムーズに出来ました。フリーでいつもやってる人もいてお誘いしたのですが、今回はパスの

ようでした。まあ、無理やりってのもあまりよくないから、気分が乗ったときだけでいいけどねー。

特にスクワット、ランジといった、下半身がきついです。下半身が弱いのは前からなんですけど、

なかなか鍛えられない部分でもあるし。いつも、さぼりぎみな部分をPFはやってくれますので、

貴重です。(笑)　昨年はこの時期に一回風邪を引いたようです。過去の日記を見直すとそんな事が

書かれていました。今年は、まだそこまでの風邪を引いてないのでこのまま、注意していきたいなと

思ってます。仕事も忙しいし、元気にジムにも行きたいしね。気をつけてうがいをしましょ。

ハイロー２のすごさ

昨日も、残業でしたけどあまり残らずに２０時には会社をでました。

ジムに行くと結構いつものメンバーがいたりしてほっとしますねー。月曜なので自分は受ける

レッスンがありませんが、筋トレをフリースペースでやって大胸筋を主に鍛えました。

スローで上下させて胸を意識して呼吸に注意して筋トレすると効果が大きいというので、意識的に

やってみました。んーー、きついよ。やっぱし。(笑)　で、しばらくするとマシンに移動。

すると、後ろのスタジオから『ホォォォォォ』という、掛け声。

見ると、エアロのハイロー２のクラスがレッスンを受けてました。イントラさんは女性なんですが、

ハイロー２ということもあり、かなりの難易度。エアロに出てる方たちもかなり熟練されているのに、

それでもかなり難しそう。あちこち回ったり、方向変えてクルクル。ひゃー。

以前にエアロも少しやったので、出来ませんけど難易度は分かります。(笑)　こりゃすごく難しいな。

でも、汗はかけそう。　エアロレッスン終わった会員さんに聞きましたら、もう出られないと嘆いてました。

が、そんな事はないです。きっと大丈夫です。昨日のハイロー２は見ごたえありました。

あっという間の休み

ここのところ、天気もすかっと晴れないし、暖かくなりませんねぇ。

やっぱり太陽が出ないとずっと寒いままです。このまま冬になっていくんだなぁと

実感しちゃいます。なので、昨日の日曜も洗車しようかなあと思ったんですけど、寒くて

やめました。(笑)　土曜も仕事でしたが、歯医者もありすこし早めに帰りまして、急いで歯医者

へ行きました。なんか、まだまだ治療が続く感じです。こまったもんだねぇ。

麻酔して歯を少し削りましたので、そのままジムに行ったんですけど、レッスン開始まで

麻酔が効いてました。ドリンク飲むのもこぼしちゃいそうで、やばめです。(笑)

レッスン途中で麻酔も切れたのでまあ、なんとか良かったんですけどね。(笑)

昨日一日しか実質は休みが無かったので忙しかったです。なんせ、夕方３時からは

もう、ジムなんで一日なんてあっという間です。昨日は、レッスンギリギリでPF参加とFD

の二本立て。ギリギリでストレッチもしないで、レッスンだったので、いささか調子がでません

でした。やはり少しウォームアップが必要だなぁと思いました。

あっという間の休みでした。とほほっ

駆けつけFD

昨日も、相変わらず仕事が忙しくてなかなか、落ち着くヒマがないです。

午後からはほとんどが、会議とミーティングとで終わった感じ。上からは、売上減に対してどうするかの

経理としての考えを示せとか難題を宿題にされましたし。。。そんなの俺の仕事かぁ?

とかぼやいてる場合でもなく、またまた残業無料奉仕をしまして、おっとFDに間にあわねぇぜ。。。とばかり

さっさと会社を出てジムへ。駆けつけ15分しか筋トレが出来ませんでした。はぁー。最近筋肉の張りがなくなって

来てるなぁ。やばい。。。。まじめに筋トレも取り組まないと。。。

FDはやっぱし、混んでましたけど昔の曲のミックスなので、結構楽しく動けます。あ、またまたFDウェアが

入荷されてました。といってもそんなに多くはないしまたすぐに無くなるのかな。

いろんな、社会情勢が変わりつつあり、トヨタも営業利益マイナス1兆円とか、家電メーカーの再編とか

企業にとって厳しい時代ですねー。金融危機がもたらした影響なんでしょうか。

うちも、なぜか土曜なのに出勤だし・・・(笑)　⇒　これは金融危機には関係ないです。(笑)

間違って歯医者の予約入れちゃったよぉ。早帰りさせてもらいたい。。。(笑)

ジムは休みだけど・・・

昨日は木曜でジムは休館日。

という事で、すこしゆっくり家で出来るかなぁと思ってたんですが・・・・。

仕事がいっぱいで、残業となりやした。。。無償奉仕です。。。

21時までやっちまいました。。。あーあ、無償でってのが悲しいよねー。

景気が悪いのがいけないのか。。。そういえば、トヨタも売上が12.5％下がって

営業利益が1兆円減だってねー。世界のトヨタですらそうですから、うちらなんて売上10％下がったら

赤字ですわ。(笑)　新聞ではでかでかと営業利益1兆円減って出てましたが、自分では営業利益が

一兆円も減っても営業損益にゃならないことにすげー感動。(笑)

残業つかないでいいから、早く帰してくれーーーー。そうすりゃ、ジムにいけるんだからーーー。(笑)

お願いしますよー。ほんと。泣

筋トレデー

昨日は、決算業務二日目で超忙しい日でした。

そんな中で上司にあれや、これやと資料の作成を依頼され、本来の業務がなかなか手付かずという

最悪のパターンになりました。しかも、残業しすぎって事で残業代もカットに・・・泣

なので早くにあがってやるぅぅぅと意気込んで出来たら水曜PFもでるぞぉ的な気分だったのですが、

結局、夕方になって18時半から会議となり。。。また宿題を出されて・・・それでも仕事打ち切って

会社を出たのが20時半でした。。。残業つかないのに2時間以上も残業しちゃったよーーー。泣

で、ジムに着いたら21時15分過ぎ。仕方ないから小一時間筋トレをして、帰りました。

筋トレだけって飽きますねー。たまには走ろうかなとも思うのですが、昨日はちょっとそんな感じでも

なく。。。でも、有酸素少ないと背中に肉がついてきますねー。やばいやばい。。。(笑)

今週は土曜も仕事だし。はぁーーー、まだまだ長いよーーーー。泣

PFの続ける楽しさ

ほんと、朝寒くなりました。 今日は特に寒くて車の外気温計では9度・・・。　暖房つけなきゃやっていけません。(笑)

もう、ホントに冬なんですねー。結局紅葉狩りはいけずじまい。

まあ、ほとんどジムに行ってますから仕方のない事ですけどねー。

そんな感じでしたが、昨日も一番遅いレッスンに参加。PF60です。最近結構な人気でかなりいい感じで

参加者が多いです。昨日はフリーウェイト仲間も一人誘って参加です。

フリーでやられる方はステップとかエアロとかはやらないので、いきなりステップのパートとなっても

出来ないのは当たり前です。だから、少しずつやれれば問題ありません。

さすがに筋トレパートでは充分な重量を挙げられてました。かなりきついって言ってましたが、

なんのなんの。全然平気です。問題は続けるかどうかです。(笑)　自分的にはマジで続けてほしいんです

けど、やるのは本人ですからねぇ。。。

でも、やっていくうちに楽しくなってきます。きついけど楽しい。。。かも。(笑)

ただ、あの時間は帰宅すると23時過ぎなので、そこが難点ですけどねー。(笑)

今日もなんとかジムにいきたーい。がんばります。

最高の3連休

この週末は三連休でした。

久しぶりの三連休でしたし、日ごろから忙しかったので少し良い休養となりました。

といっても、かなり忙しかったです。(笑)　金曜は恒例のＦＤに参加しました。初のＦＤウェアを着たのですが、

他に誰も着ていないので超恥ずかしかったです。泣　もっと売れ売れだったので着てる人がいっぱいいるのかと

想像してたんですけどねぇ。土曜は、夕方から歯医者の予約があって、そちらに行ったあと、時間があったのでジムで

少しトレーニングとタンニングをしてから、ジム仲間との飲み会に参加です。いつも、最高の仲間なので

超盛り上がります。また、富○からかえって来られた、ジムメイツも参加してくれたし、東京から帰ってきた

メンバーも一緒ですごくいい時を過ごせました。またバースデーも祝えてよかったです。主催者さんには感謝です。

いろいろと気遣いや、場所取りとか大変だと思うのですが、いつもお世話になります。

てなことで、夜中12時ちかくまで楽しんで、あるジムの人と偶然家が近かったので、歩いて帰宅途中

パトカーがやってきて、『こんな時間になにしてるんですかぁ。』と・・・おいら、おこちゃまではないので、

警察官に夜中に何してるって言われる筋合いはないのですが・・・。(笑)　どうやら自転車泥棒と間違えられました。(笑)

最近多いらしいですよぉ。飲んでその勢いでちゃりを盗む輩が。。。でも、おいらは飲んでないし、飲み会後ってのは

合ってるけどね。(笑)　まあ、向こうもお仕事だし、ちょっぴりいい経験だということで、いいか。(笑)

日曜はまたまた地獄の120分ＰＦ60とＦＤ60の二本立て。今回は次の日も休みぃという安心感があったので

充分がんばれましたぁ。で、昨日は更にイベント目白押しで、午前中には東日本実業団駅伝が家の近所を通過する

ということで、ゴールの陸上競技場まで行って来ました。いやぁ、駅伝ってのはたすきを渡すので、一人が失敗すると

後に続く人にも影響があるっていう、かなりシビアな競技ですねー。

陸上競技場の待合室では、ある実業団選手が。。。。『すいませんでしたぁ・・・』と泣き崩れてまして、

仲間の選手が抱きかかえてるという悲しい場面を目撃しちゃいました。こんな時は肩をたたくくらいしか、出来ない

ものなのですね。無言で肩を叩き合って励まして。。。皆で努力してきたのですから、これは仕方のない事です。

が、当人にとっては責任を感じるのでしょう。スポーツのすばらしさ、悲しさを実感しました。。。

そんな駅伝に感動していると午後からのうちのジムのダンスチームが参加する、オ○ーレ直実っていう

イベントがありました。一昨年自分も参加したのですが、かなりお客様の前で披露するのは緊張もするし

楽しいものです。日ごろの練習の成果もありとても綺麗にまとまってました。後からきいたのですが、

技能賞を取ったとの事で、初入賞となりました。その後、ジムで夕方ＦＤに参加しましたが、その影響も

あり、とっても盛り上がり楽しい一日でした。

さぁ、また今日から一週間です。はぁー仕事は辛いけどがんばるかなー。今度の土曜は仕事っぽいし。。。泣

写真はゴール直前の選手です。

頑張ってます。感動です。